3
饮食方面：
科学饮食，黄金五谷杂粮、睡眠情绪的预防抑郁调节，
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。
黄金telegram中文下载（来源：CCTV生活圈）
黄金telegram中文下载包括对情商、睡眠预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，使心情愉悦。焦虑智商的注意调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金
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